横浜鶴ヶ峰の産前産後専門整体院「berceau整体院」です。最近増え続けている産後の体型のお悩み、実は産後骨盤矯正だけじゃ体型は戻らないことはご存じでしょうか？「まだ大丈夫かな。」と、思ってたりしませんか？骨盤矯正 産後いつまでにするべきかについて、またその理由について説明したいと思います。

産褥(さんじょく)期を超えてから身体の治療を始めていけるので、ぜひこれを機会に治療を始めてみて下さい。

1. 骨盤周りを整えるだけだと、体型は戻らない？

「産後の骨盤矯正」って実際にどんなものか、ご存知ですか？

よく言われているのが、

「開いた骨盤を戻しましょう！」

などの記事がよく見受けられます。

でも実際には産後の骨盤って、そんなに開いていないんです！

実は、出産の際に数センチ開くだけなんです。

個人差にもよりますが、出産後から退院するまでで出産直後の半分ぐらいには戻ります。

そして、骨盤ベルトなどをつけて安静にしている事で、約4週間で元に戻っていきます。

なので実際には、産後骨盤矯正をやり始める頃にはほぼ元の状態に戻っていっています。

 

2. 骨盤矯正、やるべき本当の場所ってどこなの？

では、なぜ産後の骨盤矯正をやっていても体型は変わらないのか？

それは、実は骨盤以外に開いてしまっている所があるからです！

 

それが、

「肋骨」

になるのです！

 

よく聞かれる、寸胴体型。

これは肋骨が開いた状態で固まってしまうからです。

その開いてしまっている肋骨を締めてあげないと、寸胴体型のままで、

「メリハリのあるボディライン」

を、作っていくことが出来ません！

そして、もう一つ大切なのが

「骨盤底筋」

これを鍛えてあげないと体型維持に繋がりません。

 

でも、骨盤底筋って何？と、気になる方が多いと思います。

 

骨盤底筋というのは、骨盤の底部に位置する筋肉群のことを指します。

直腸や、子宮、膀胱などの臓器を支えているため、

この筋肉が緩むと

「尿もれ」や「頻尿」
「便秘」や「生理不順」

などの症状が出やすくなります。

そして臓器が下がることにより、代謝が下がってきてしまいます。

 

それが原因で

「冷え性」や「下半身太り」を引き起こしやすくなります。

産後のお身体は本当に妊娠前と比べると、別人のように体にガタが来ています。

よく例えられているのが、「交通事故後の体」そのぐらい、産後ママさんのお身体はツライ状態です。

 

3.整体院に行くのが正解？それともどこに通えばいいの？

産後の歪みを整える形であれば、信頼の置いている所で治療を行うのが一番です。

なぜなら、心理的要因も治療に大きく関わってくるからです。

リラックスして受けられるのであれば、それが一番です。

でも、町にはいろいろなところがありますよね。どこに行けば良いかお店選びも悩むと思います。

お問い合わせや電話で悩みを相談されてみてください。また、多くの院では初回はリーズナブルな価格で体の相談も含めて聞いてくれるのでお試しがあるところもおすすめだと思います。

しっかりお話を聞いて、治し方や施術の説明をしてくれるところを選びましょう。

どこに重きを置くかによって、治療院選びは本当に大変です。ぜひ一番合う治療院を探してみて下さい。

 

4.産後の骨盤矯正をオススメするのは

産後すぐだと中々外に出るのすら大変だと思います。

ですが骨盤矯正は「産褥期を超えてすぐやることがおすすめ」です。

その理由は、

「まだ悪いクセが体に染み付いていないから」

なんです。

 

産後数年経った状態の方と、産後すぐ来られた方の改善具合が違います。それぐらい悪いクセが付いてからだと時間がかかってしまうのです。

そして悪いクセを維持したまま放っておくと、膝や腰だけではなく

・猫背、反り腰、Ｏ脚など

見た目の異常も出てきやすくなります。

だからこそ、産後の大変な時期にこそ体を整えて、今後の育児を楽しめるようにお身体づくりをオススメします。

 

まとめ

産後の体型を変えるには、骨盤の歪みを整えるだけではダメなのです。

「肋骨の広がり」「骨盤底筋の緩み」は、かなり重要になってきますので皆さんも是非覚えておいて下さい。

しっかり治療を続けて行えば、妊娠前のお身体に戻って行きます。

特に骨盤底筋はトレーニングすればお身体変わっていくので、頑張ってやってみて下さい。

当院berceau整体院では、骨盤矯正からトレーニングまでいろいろな面からサポートしておりますので是非お問い合わせください。